2010年03月11日
[予定] 03月11日の行動
■午前
・事務処理
■午後
・ACMS
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[運動] 本日の体操
朝：腰痛予防体操2セット、腕立30回、腹筋50回、懸垂10回、ハンドグリップ左右50回、腰割り2回、肩ストレッチ50回、あうべ10回、眼球体操、◯◯◯礼法1回
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2010年03月10日
[予定] 03月10日の行動
■午前
・事務処理
■午後
・ACMS
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[運動] 本日の体操
朝：腰痛予防体操2セット
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2010年03月09日
[予定] 03月09日の行動
■午前
・事務処理
■午後
・事務処理
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[運動] 本日の体操
朝：腰痛予防体操2セット、腕立30回、腹筋35回、ハンドグリップ左右50回、腰割り2回、肩ストレッチ50回、あうべ10回、眼球体操、◯◯◯礼法1回
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2010年03月08日
[予定] 03月08日の行動
■午前
・事務処理
■午後
・事務処理