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2010年01月29日

[予定] 01月29日の行動

■午前
・ACMS
・AN社

■午後
・ACMS

投稿者 nekobara : 09:53 | コメント (0)

[運動] 本日の体操

朝:腰痛予防体操2セット、腕立42回、腹筋50回、懸垂15回、ハンドグリップ左右50回、腰割り2回、肩ストレッチ50回、あうべ10回、眼球体操、◯◯◯礼法1回

投稿者 nekobara : 09:52 | コメント (0)

2010年01月28日

[予定] 01月28日の行動

■午前
・ACMS

■午後
・ACMS

投稿者 nekobara : 09:41 | コメント (0)

[運動] 本日の体操

朝:腰痛予防体操2セット、腕立40回、腹筋50回、懸垂15回、ハンドグリップ左右50回、腰割り2回、肩ストレッチ50回、あうべ10回、眼球体操、◯◯◯礼法1回

投稿者 nekobara : 09:40 | コメント (0)

2010年01月27日

[予定] 01月27日の行動

■午前
・事務処理

■午後
・サーバセットアップ

投稿者 nekobara : 09:40 | コメント (0)

[運動] 本日の体操

朝:腰痛予防体操2セット、腕立35回、腹筋40回、懸垂15回、ハンドグリップ左右50回、腰割り2回、肩ストレッチ50回、あうべ10回、眼球体操、◯◯◯礼法1回

投稿者 nekobara : 09:39 | コメント (0)

2010年01月26日

[予定] 01月25日の行動

■午前
・CCAT

■午後
・CCAT

投稿者 nekobara : 09:16 | コメント (0)

2010年01月25日

[予定] 01月25日の行動

■午前
・CCAT

■午後
・CCAT

投稿者 nekobara : 09:25 | コメント (0)

2010年01月22日

[予定] 01月22日の行動

■午前
・CCAT

■午後
・CCAT

投稿者 nekobara : 09:20 | コメント (0)

2010年01月21日

[予定] 01月21日の行動

■午前
・CCAT

■午後
・CCAT

投稿者 nekobara : 10:03 | コメント (0)

[運動] 本日の体操

朝:腰痛予防体操2セット、腕立37回、腹筋37回、懸垂13回、ハンドグリップ左右50回、腰割り2回、肩ストレッチ50回、あうべ10回、眼球体操、◯◯◯礼法1回

投稿者 nekobara : 10:02 | コメント (0)

2010年01月20日

[予定] 01月20日の行動

■午前
・CCAT

■午後
・CCAT

投稿者 nekobara : 10:08 | コメント (0)

[運動] 本日の体操

朝:腰痛予防体操2セット、腕立35回、腹筋35回、懸垂13回、ハンドグリップ左右50回、腰割り2回、肩ストレッチ50回、あうべ10回、眼球体操、◯◯◯礼法1回

投稿者 nekobara : 10:08 | コメント (0)

2010年01月19日

[予定] 01月19日の行動

■午前
・CCAT

■午後
・CCAT

投稿者 nekobara : 09:29 | コメント (0)

2010年01月15日

[予定] 01月15日の行動

■午前
・CCAT

■午後
・CCAT

投稿者 nekobara : 09:56 | コメント (0)

2010年01月14日

[予定] 01月14日の行動

■午前
・歯医者

■午後
・NT
・CCAT

投稿者 nekobara : 09:54 | コメント (0)

[運動] 本日の体操

朝:腰痛予防体操2セット、腕立35回、腹筋35回、懸垂13回、ハンドグリップ左右50回、腰割り2回、肩ストレッチ50回、あうべ10回、眼球体操、◯◯◯礼法1回

投稿者 nekobara : 09:53 | コメント (0)

2010年01月13日

[予定] 01月13日の行動

■午前
・CCAT

■午後
・CCAT

投稿者 nekobara : 10:05 | コメント (0)

[運動] 本日の体操

朝:腰痛予防体操2セット、腕立30回、腹筋30回、懸垂10回、ハンドグリップ左右50回、腰割り2回、肩ストレッチ50回、あうべ10回、眼球体操、◯◯◯礼法1回

投稿者 nekobara : 10:04 | コメント (0)

2010年01月12日

[予定] 01月12日の行動

■午前
・CCAT

■午後
・CCAT

投稿者 nekobara : 09:57 | コメント (0)

2010年01月08日

[予定] 01月08日の行動

■午前
・CCAT

■午後
・CCAT

投稿者 nekobara : 09:36 | コメント (0)

2010年01月07日

[予定] 01月07日の行動

■午前
・CCAT

■午後
・CCAT

投稿者 nekobara : 09:56 | コメント (0)

2010年01月06日

[予定] 01月06日の行動

■午前
・CCAT

■午後
・CCAT

投稿者 nekobara : 10:30 | コメント (0)

2010年01月05日

[予定] 01月05日の行動

■午前
・事務処理

■午後
・CCAT

投稿者 nekobara : 10:15 | コメント (6)