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2010年10月01日

[運動] 本日の体操

腰痛予防体操x2

甲斐駒ケ岳に行ったあとに、痛み再発した背中が
心配だったので、先日、病院で診察してもらった。

骨や筋には異常はなく、前の怪我で損傷した部分
の筋肉があきらかに固くなっているとのこと。

これはある面仕方ない事で、筋肉が弱くなってい
るので、負荷がかかるとすぐに張りが出てしまう
らしい。

かといって、使わないと筋肉が縮退したままなの
で、痛くなったからといって、安静にしていては
ますます筋肉が弱ってしまうらしい。

まあ、早い話が、リバビリして、徐々に負荷を高
くして、筋力を取り戻していかなきゃならないと
いうことですね。

投稿者 nekobara : 2010年10月01日 09:36


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