2010年03月12日

本日の体操

朝：腰痛予防体操2セット、腕立40回、腹筋50回、懸垂10回、ハンドグリップ左右50回、腰割り2回、肩ストレッチ50回、あうべ10回、眼球体操、◯◯◯礼法1回

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2010年03月11日

本日の体操

朝：腰痛予防体操2セット、腕立30回、腹筋50回、懸垂10回、ハンドグリップ左右50回、腰割り2回、肩ストレッチ50回、あうべ10回、眼球体操、◯◯◯礼法1回

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2010年03月10日

本日の体操

朝：腰痛予防体操2セット

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2010年03月09日

本日の体操

朝：腰痛予防体操2セット、腕立30回、腹筋35回、ハンドグリップ左右50回、腰割り2回、肩ストレッチ50回、あうべ10回、眼球体操、◯◯◯礼法1回

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2010年03月05日

本日の体操

朝：腰痛予防体操2セット

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